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久しぶりの投稿となります。

最近つぶやきをサボり気味ですが、今日は私が１年間取り組んできたことを報告いたします。

 

実は私、昨年１０月から近所のトレーニングジムに通うようになりまして、肉体改造に取り組んできました。

上下の写真は１年前とのデータ比較です。

主なところで言うと、以下の通りです。

・体重　76.1kg→76.5kg　　△0.4kg

・体脂肪率　14.4%→12.3%　　▼2.1%

・骨格筋量　36.9kg→38.1kg　△1.2kg

・体脂肪量　11.0kg→9.4kg　▼1.6kg

 

トレーナーさんの良いアドバイスのおかげで、順調に数値を改善することができました！

これからもさらに健康的な体をつくるためにトレーニングに励みたいと思います。

スポーツの秋！心地よい汗をかきましょう！

 

総合ビルメンテナンス業

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